Уфинское время
17:29
Суббота, 21 Декабря
Курсы валют
сегоднязавтра
107.96 106.54
103.42 102.34

Врач из Уфы раскрыла способы избавления от психоэмоционального напряжения на работе

21:1910.10.2024 16+ 1574 18+

Медицинский психолог рассказала, как сохранить психическое здоровье.

Медицинский психолог ГКБ 5 Уфы Гюльнара Айвазова рассказала о способах избавления от психоэмоционального напряжения на работе.

Научитесь, по возможности, сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.

Что можно сделать:

  • резко встать и пройтись;
  • измалевать листок бумаги, измять и выбросить;
  • посетить комнату психологической разгрузки;
  • использовать техники борьбы со стрессом.
Помочь в стрессовой ситуации могут релаксационные упражнения, которые нужно осваивать заранее. При регулярности занятий эти упражнения постепенно станут привычкой, будут расслаблять и ассоциироваться с приятными впечатлениями.

Ранее UfaTime.ru писал, что главный врач Республиканского клинического психотерапевтического центра, главный внештатный специалист-психотерапевт Минздрава РБ рассказала, как бороться со стрессом.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан

(информация https://ufatime.ru/)

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.