В РЦОЗиМП рассказали, сколько калорий можно сжечь при уборке.
Чтобы за ужином позволить себе съесть любимый десерт, не нужно сразу отправляться в зал. Есть и другие более простые и приятные варианты. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали, сколько калорий можно сжечь, занимаясь обычными делами.
Прыжки. Никакого инвентаря в этом случае вам не потребуется, всего за 10 минут вы можете потратить примерно 100 калорий.
Включите танцевальное шоу и повторяйте за участниками. Это кардионагрузка, при которой одновременно задействуются разные группы мышц. Более того, это положительно влияет на настроение. 10 минут интенсивных движений перед телевизором помогут сжечь 100 калорий.
Генеральная уборка. Активная уборка помогает сжечь 100 калорий за 30 минут. Вам достаточно помыть пол, окна и пропылесосить всю квартиру.
Приготовление обеда. За 45 минут на кухне можно потратить 100 калорий.
Прогулки на свежем воздухе. Ходьба является одним из самых доступных и безопасных способов сжечь лишние калории. За 15 минут активной ходьбы у вас уйдет 100 калорий.
Ранее UfaTime.ru писал, что эксперт по питанию из Уфы назвала топ-9 лучших вечерних перекусов.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Добавить комментарий