Пришла весна время расцветания природы!Но вместе с красотой пробуждается аллергия...
Вот несколько простых советов, которые облегчат жизнь людям, страдающим от поллиноза:
Следите за уровнем пыльцы. Используйте специальные приложения или сайты, чтобы отслеживать концентрацию аллергенов в воздухе вашего региона.
Ограничьте пребывание на улице. Если уровень пыльцы высок, старайтесь меньше находиться вне дома, особенно утром и вечером.
Закрывайте окна. Держите окна закрытыми, особенно ночью, чтобы предотвратить попадание пыльцы внутрь помещения.
Используйте очистители воздуха. Очистители воздуха с HEPA-фильтрами помогают снизить количество аллергенов внутри помещений.
Промывайте нос солевыми растворами. Регулярная промывка носа помогает избавиться от частиц пыльцы и уменьшить симптомы аллергии.
Носите солнцезащитные очки и маски. Они защитят глаза и дыхательные пути от попадания пыльцы.
Регулярно принимайте душ и меняйте одежду. После возвращения домой примите душ и переоденьтесь, чтобы смыть остатки пыльцы.
Меняйте постельное белье 2-3 раза в неделю. Пыльца с тела и волос оседает на постели, поэтому меняет постель чаще и снижает симптомы проявления аллергии.
Обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь с врачом-аллергологом для подбора оптимального лечения и профилактики симптомов.
По материалам: Роспотребнадзор по Республике Башкортостан
Добавить комментарий