Польза от бега доказана специалистами. Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма, при регулярном занятии они ещё и тренируются. Укрепляется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом. Лучше работает дыхательная система, которая в том числе способствует выведению токсинов из организма. Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему, способен снимать стресс. Поэтому даже с этой точки зрения бегать полезнее на открытой природе, которая поможет отвлечься от городской суеты.
Бег отличный способ укрепить здоровье и усилить свой иммунитет. Однако, если имеются некоторые проблемы (болезни сердца, гипертония, сахарный диабет, плохое зрение), то перед тем как начать тренировки обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Безусловно, заниматься спортом, в том числе бегать, желательно не в закрытом помещении, а на открытом воздухе, лучше всего в лесу, парке, за городом.
Конечно, никто не отрицает негативного воздействия выхлопных газов из автомобилей, которые попадают в наши лёгкие. Особенно не рекомендуется заниматься спортом вдоль оживленных автострад, проспектов с большим потоком автомобилей. Однако частота проведения в городе различных марафонов, Дней велосипедиста и других массовых спортивных мероприятий не столь значительна, чтобы нанести ощутимый вред здоровью участников мероприятия.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Добавить комментарий